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T型警棍(也稱為丁字棍或T型拐)的使用方法如下：

基本握持：首先，握住警棍的握手端(我們稱之為H端)，使長端(A端)和短端(B端)分別位于兩側。

格襠防御：將A端收回靠在小臂上，這樣可以用于格襠防御。

近距離攻擊：使用B端進行近距離向前攻擊，例如打心窩或上挑下顎。

頂肘攻擊：手肘彎曲，利用A端長于小臂的部分進行頂肘攻擊。

橫掃進攻：靠手腕旋轉加慣性，將A端以半圓弧的方式甩出，進行橫掃攻擊。

長端攻擊：手握H端，將A端放出，可以進行前刺、劈、砍、抽等多種攻擊。

短端使用：手握B端，可以作為普通短棍使用。

鉤掛動作：手握A的最前端，使用H端進行鉤、掛等動作。

使用T型警棍的關鍵在于靈活使用腕力，自由地將警棍的前述功能綜合使用。同時，也需要注意，雖然T型警棍是一種有效的防衛工具，但在實際使用中需要遵循法律法規，避免對他人造成不必要的傷害。

以上信息僅供參考，如需了解更多關于T型警棍的使用技巧，建議咨詢專業的武術教練或警察。

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